情緒信息

每種情緒背後都帶有重要的信息

焦慮─覺得不穩定
憤怒─受創傷、有意願卻做不到
羞愧─覺得自己無用、做不到應該做的事(責任)、覺得自己做錯

害怕─恐懼、驚
沮喪─失望、已努力都達不到要求或改變，產生無奈感(尤其接二連三發生)
罪咎─認為自己做得不好或不夠好、認為自己沒有做應做的事

羨慕─接受到我可以沒有，正面的；妒忌是不接受自己沒有。
抑鬱─無助、無望；覺得走不出困局